วันเสาร์ที่ 16 กรกฎาคม พ.ศ. 2559

ใช้มือถือในที่มืด จอสว่างเกินไป ต้องใช้..Bluelight Filter (Android)

การใช้โทรศัพท์มือถือในที่มืดหรือเวลากลางคืนนั้น แสงจากจอภาพส่งผลเสียต่อดวงตา ทำให้ปวดตา แสบตา เกิดอาการตาแห้งได้ ทางที่ดีเราควรใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์ที่มีแสงจากจอภาพในที่ๆมีแสงสว่างโดยรอบเพียงพอ
บางคนอาจใช้วิธีการใช้โทรศัพท์แบบเบี่ยงๆจอภาพไม่ให้แสงโดนดวงตาโดยตรง แต่ก็ยังมีแสงเข้าดวงตามากอยู่ดี
บทความนี้จึงขอเสนอแอพ Bluelight Filter ที่ช่วยลดแสงจากจอภาพให้สว่างน้อยลง กว่าที่ตั้งไว้ในเครื่องอีก โดยแอพจะสร้าง filter ขึ้นมาบนจออีกทีนึงให้จอสว่างน้อยลงไปอีก

- สามารถดาวน์โหลดฟรีได้จาก play store เลย ลิ้งค์

- ดาวน์โหลดและติดตั้งเรียบร้อย เปิดแอพขึ้นมาก็ต้องยอมรับข้อตกลง เงื่อนไขการใช้กันก่อน
- จะเจอแถบให้เลื่อนพร้อมบอกเปอร์เซ็นต์ นั่นคือความมืดที่เราสามารถปรับได้เองตามความต้องการ ยิ่งเปอร์เซ็นต์มากก็จะมืดมาก
- เรายังสามารถเลือกโทนสีของตัวกรอง filter ของเราได้ว่าจะใช้โทนสีไหนทำให้จอมืดลง เลือกตามความต้องการได้เลย

- ขณะใช้งานอื่นๆอยู่จะสังเกตได้ว่าบนแถบแจ้งเตือนจะมีโลโก้แอพอยู่ตลอดเวลา เมื่อดึงแถบแจ้งเตือนลงมาจะพบว่าแอพฝังตัวอยู่สามารถกดที่ตรงนี้เพื่อเปิด หรือปิดการใช้ตัวกรองที่เราตั้งค่าได้เลย สามารถตั้งค่าความมืดได้ที่รูปเฟืองขวามือจากตรงนี้เลย

แอพนี้จะช่วยลดให้แสงไม่สว่างมากเกินเวลาใช้ในที่มืด ลดถึงกับตอนแคปจอยังมืดมากตามที่ตั้งค่า จนต้องปิดการใช้ตัวกรองก่อนแล้วค่อยมาแคปจอ
แต่ยังมีข้อจำกัดคือในโทรศัพท์มือถือที่ปุ่มเป็นแบบ on screen หรืออยู่ในจอ ในส่วนนี้จะไม่ถูกลดแสงลงไปด้วย ในบางทีจะเห็นได้ว่าจอส่วนบนแสงน้อยมากแต่แถบปุ่มกดด้านล่างกลับสว่างตัดกันไปเลย

วันศุกร์ที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2559

ข้าวกล้อง....ข้าวขาว ?

ในปัจจุบันคนไทยเราบริโภคข้าวขาวหรือข้าที่ผ่านการขัดสีแล้วกันเป็นส่วนมาก ซึ่งแท้จริงแล้วข้าวที่ผ่านการขัดสีเพื่อให้ได้ข้าวสีขาวสะอาด หน้าตาน่ารับประทานนั้น ก็ได้ขัดเอาสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายออกไปด้วยเช่นกัน ทำให้เราได้รับคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ และทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานด้วย


ข้าวกล้อง คือข้าวที่ยังไม่ได้ผ่านการขัดสี ทำให้มีสีคล้ำ ซึ่งยังอุดมไปด้วยใยอาหาร โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ซึ่งช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงจากสารอาหารต่างๆ

ในข้าวกล้อง 100 กรัม มีใยอาหาร 11.5 กรัม มีส่วนช่วยไม่ให้เกิดอาการท้องผูก
มีวิตามินบี 1 ที่ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา มากกว่าในข้าวขาว 385%
วิตามินบี 2 ที่ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอก มากกว่าในข้าวขาว 65%

ข้าวกล้องถึงจะมีสีสันไม่ค่อยน่ารับประทาน ขาวสะอาด เหมือนข้าวขาวที่ผ่านการขัดสีมาเรียบร้อย แต่กลับอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมายเลย การรับประทานข้าวกล้องจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ.