วันเสาร์ที่ 16 กรกฎาคม พ.ศ. 2559

ใช้มือถือในที่มืด จอสว่างเกินไป ต้องใช้..Bluelight Filter (Android)

การใช้โทรศัพท์มือถือในที่มืดหรือเวลากลางคืนนั้น แสงจากจอภาพส่งผลเสียต่อดวงตา ทำให้ปวดตา แสบตา เกิดอาการตาแห้งได้ ทางที่ดีเราควรใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์ที่มีแสงจากจอภาพในที่ๆมีแสงสว่างโดยรอบเพียงพอ
บางคนอาจใช้วิธีการใช้โทรศัพท์แบบเบี่ยงๆจอภาพไม่ให้แสงโดนดวงตาโดยตรง แต่ก็ยังมีแสงเข้าดวงตามากอยู่ดี
บทความนี้จึงขอเสนอแอพ Bluelight Filter ที่ช่วยลดแสงจากจอภาพให้สว่างน้อยลง กว่าที่ตั้งไว้ในเครื่องอีก โดยแอพจะสร้าง filter ขึ้นมาบนจออีกทีนึงให้จอสว่างน้อยลงไปอีก

- สามารถดาวน์โหลดฟรีได้จาก play store เลย ลิ้งค์

- ดาวน์โหลดและติดตั้งเรียบร้อย เปิดแอพขึ้นมาก็ต้องยอมรับข้อตกลง เงื่อนไขการใช้กันก่อน
- จะเจอแถบให้เลื่อนพร้อมบอกเปอร์เซ็นต์ นั่นคือความมืดที่เราสามารถปรับได้เองตามความต้องการ ยิ่งเปอร์เซ็นต์มากก็จะมืดมาก
- เรายังสามารถเลือกโทนสีของตัวกรอง filter ของเราได้ว่าจะใช้โทนสีไหนทำให้จอมืดลง เลือกตามความต้องการได้เลย

- ขณะใช้งานอื่นๆอยู่จะสังเกตได้ว่าบนแถบแจ้งเตือนจะมีโลโก้แอพอยู่ตลอดเวลา เมื่อดึงแถบแจ้งเตือนลงมาจะพบว่าแอพฝังตัวอยู่สามารถกดที่ตรงนี้เพื่อเปิด หรือปิดการใช้ตัวกรองที่เราตั้งค่าได้เลย สามารถตั้งค่าความมืดได้ที่รูปเฟืองขวามือจากตรงนี้เลย

แอพนี้จะช่วยลดให้แสงไม่สว่างมากเกินเวลาใช้ในที่มืด ลดถึงกับตอนแคปจอยังมืดมากตามที่ตั้งค่า จนต้องปิดการใช้ตัวกรองก่อนแล้วค่อยมาแคปจอ
แต่ยังมีข้อจำกัดคือในโทรศัพท์มือถือที่ปุ่มเป็นแบบ on screen หรืออยู่ในจอ ในส่วนนี้จะไม่ถูกลดแสงลงไปด้วย ในบางทีจะเห็นได้ว่าจอส่วนบนแสงน้อยมากแต่แถบปุ่มกดด้านล่างกลับสว่างตัดกันไปเลย

วันศุกร์ที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2559

ข้าวกล้อง....ข้าวขาว ?

ในปัจจุบันคนไทยเราบริโภคข้าวขาวหรือข้าที่ผ่านการขัดสีแล้วกันเป็นส่วนมาก ซึ่งแท้จริงแล้วข้าวที่ผ่านการขัดสีเพื่อให้ได้ข้าวสีขาวสะอาด หน้าตาน่ารับประทานนั้น ก็ได้ขัดเอาสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายออกไปด้วยเช่นกัน ทำให้เราได้รับคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ และทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานด้วย


ข้าวกล้อง คือข้าวที่ยังไม่ได้ผ่านการขัดสี ทำให้มีสีคล้ำ ซึ่งยังอุดมไปด้วยใยอาหาร โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ซึ่งช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงจากสารอาหารต่างๆ

ในข้าวกล้อง 100 กรัม มีใยอาหาร 11.5 กรัม มีส่วนช่วยไม่ให้เกิดอาการท้องผูก
มีวิตามินบี 1 ที่ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา มากกว่าในข้าวขาว 385%
วิตามินบี 2 ที่ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอก มากกว่าในข้าวขาว 65%

ข้าวกล้องถึงจะมีสีสันไม่ค่อยน่ารับประทาน ขาวสะอาด เหมือนข้าวขาวที่ผ่านการขัดสีมาเรียบร้อย แต่กลับอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมายเลย การรับประทานข้าวกล้องจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ.

วันศุกร์ที่ 27 มีนาคม พ.ศ. 2558

หมั่นดื่มน้ำมะนาว หากใช้ยาแก้ปวดเป็นประจำ

   


          เมื่อปวดหัว ปวดฟัน ตัวร้อนเป็นไข้ เป็นหวัด เรามักซื้อหายาจากร้านขายยาใกล้บ้านมารับประทานเองโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ เพราะรับประทานยาแอสไพรินเพียง 1-2 วัน ก็สามารถหายป่วยได้แล้ว
          แต่การใช้ยาแอสไพรินบ่อยๆ หรือใช้ต่อเนื่องเป็นเวลานาน ตัวยาจะไปต้านการดูดซึมวิตามิน ทำให้วิตามินต่างๆ โดยเฉพาะวิตามินซีถูกขับออกจากร่างกายของคุณทางปัสสาวะ
          ฉะนั้นช่วงใดที่ต้องใช้ยาแก้ปวด ลดไข้ต่างๆ แล้วก็ควรเติมวิตามินซีให้กับร่างกายมากเป็นพิเศษ
          วิตามินซีมีอยู่ในผักสดและผลไม้ทุกชนิด หรือถ้าคุณหมั่นดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆ(ไม่ต้องเติมน้ำตาลมาก) รับประทานสตรอเบอรี่และมะเขือเทศสดๆเป็นประจำ ร่างกายก็จะได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอแน่นอน

จากหนังสือ 98 เคล็ดลับเพื่อการดูแล TAKE CARE ตัวเอง ,หยก ตั้งธนาวัตน์

วันพฤหัสบดีที่ 25 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

ลบไฟล์ Temp ช่วยคืนพื้นที่ให้ Windows


Windows จะเก็บไฟล์ขยะหรือไฟล์ที่ใช้ชั่วคราว ไว้ในโฟลเดอร์ Temp ซึ่งจะเป็นที่เก็บไฟล์ชั่วคราวต่างๆของ Windows ไว้ เช่นไฟล์ที่ดาวน์โหลดไม่สำเร็จ ไฟล์ log และไฟล์จากการติดตั้งโปรแกรมการบีบอัดจากโปรแกรมต่างๆ จะเก็บไว้ที่นี่ แต่บางไฟล์เมื่อนำไฟล์ไปใช้เสร็จแล้วก็ไม่ได้ถูกลบออกไป ยังคงค้างไว้ ทำให้เสียพื้นที่เก็บไฟล์ส่วนนี้ไว้

 แต่เราสามารถเข้าไปลบเองได้ง่ายๆ เพียงเข้าไปที่ Run หรือจะกดปุ่ม windows กับปุ่ม R พร้อมกันก็ได้ครับ จากนั้นพิมพ์ %Temp% ลงไป ก็จะมีโฟลเดอร์ขึ้นมา เต็มไปด้วยไฟล์แปลกๆมากมาย เราสามารถลบได้หมดทุกไฟล์เลย เมื่อลบไปจะช่วยคืนพื้นที่ให้ฮาร์ดดิสก์เรามากทีเดียว แต่ก็อาจจะมีบางไฟล์ที่มันไม่ให้เราลบเนื่องจากเป็นไฟล์ที่มีการใช้งานอยู่ แต่ก็เป็นเพียงไม่กี่ไฟล์ครับ

วันเสาร์ที่ 6 ตุลาคม พ.ศ. 2555

แอ๊ปเปิ้ล ผลไม้เพื่อสุขภาพ

แอ๊ปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์มากมาย เช่นวิตามินซี ที่เป็นตัวสำคัญในการต้านฟรีแรดิคัลและสร้างเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย และเพกทิน ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ช่วยลดปริมาณไขมันชนิดแอลดีแอลจึงมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ยังมีรูทิน ช่วยบำรุงเส้นเลือดให้แข็งแรง

สีของแอ๊ปเปิ้ลนั้นยังบ่งบอกถึงประโยชน์เฉพาะตัวของแต่ละพันธุ์ด้วย

- แอ๊ปเปิ้ลแดง มีสารแอนติออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีอีลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว

- แอ๊ปเปิ้ลสีชมพู มีสารกลุ่มฟีโนลิกมากที่สุด ซึ่งสารนี้ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า และชะลอความแก่

- แอ๊ปเปิ้ลสีเขียว มีรสเปรี้ยวอมหวาน มีน้ำตาลน้อย และมีสารที่ช่วยสร้างอีลาสตินและคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี

- แอ๊ปเปิ้ลสีเหลือง มีสารเควอร์-เซทิน ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และต้อกระจก.


ลงโฆษณาได้ทั่วทั้งอินเตอร์เน็ตกับ บัมคิว เริ่มต้นเพียง 1 บาท

วันอาทิตย์ที่ 16 กันยายน พ.ศ. 2555

ดอกไม้กินได้


ดอกไม้นั้นไม่ใช่มีไว้เพียงแต่ชมความงามของดอกและกลีบดอกไม้ แต่มันยังสามารถนำมากินได้ เรามาลองดูกันว่ามีดอกไหนกินได้บ้าง

กระเจี๊ยบแดง 
แทรกกลีบดอกอยู่ตามกิ่งยาว ใช้ประดับแจกันได้ และนำกลีบเลี้ยงมาเชื่อม ทำแยม หรือตากแห้งใช้ต้มเป็นน้ำกระเจี๊ยบ สรรพคุณ ดื่มแก้ร้อนใน กระหายน้ำ บรรเทาอาการท้องเสีย และช่วยป้องกันการจับตัวของไขมันในเส้นเลือด กลีบเลี้ยงและกลีบดอกมีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

ดอกกล้วย
หรือที่เรียกว่าหัวปลี ใช้ส่วนที่นังอ่อนสีขาวนวล กินเป็นผักกับก๋วยเตี๋ยวผัดไทย ใช้ยำ ใส่แกงเลียง ชุบแป้งทอด หรือต้มจิ้มน้ำพริก โดยเฉพาะปลีของกล้วยตานีจะมีเส้นใยที่อ่อนนุ่มกว่าปลีของกล้วยชนิดอื่นๆ สรรพคุณ ช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ และช่วยลดน้ำตาลในเลือด รักษาเบาหวาน

ดอกขจร
ดอกรูปถ้วยสีเหลืองอ่อน ใช้ทั้งดอกตูมและบานทำอาหารได้หลายชนิด เช่น แกงส้ม แกงจืด ยำดอกขจร เป็นต้น สรรพคุณ ให้พลังงานต่อร่างกายมาก เพราะมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน สูงกว่าผักชนิดอื่นๆ มีวิตามินเอและซี ค่อนข้างสูง บำรุงตับ ปอด บำรุงเลือด แก้เสมหะ

ดาวเรือง
ดอกตูมลวกจิ้มน้ำพริก กินแกล้มลาบ ช่อดอกมีรสขมฉุนเล็กน้อย สรรพคุณ แก้ร้อนใน ขับลม ละลายเสมหะ แก้วิงเวียนศีรษะ

ชบา
ใช้แต่งหน้าสลัดผัก ใส่แกงเลียงหรือใช้เป็นสีผสมอาหาร ซึ่งจะให้สีแดงม่วงเติมน้ำมะนาวลงไปจะให้สีแดงสด สรรพคุณ บำรุงน้ำนมในคุณแม่หลังคลอด ดื่มเป็นยาชงช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย แก้ไข้ ฟอกโลหิต และช่วยให้ประจำเดือนมาปกติ

กุหลาบมอญ
กลีบดอกสีชมพู มีกลิ่นหอมเย็น แช่น้ำลอยดอกไม้ ปรุงเป็นขนมเพื่อให้ความหอม ใส่ในยำร่วมกับดอกไม้อื่นๆ ดอกแห้งใช้ชงเป็นชา สรรพคุณ บำรุงหัวใจ แก้อ่อนเพลีย และช่วยระบาย.

วันจันทร์ที่ 10 กันยายน พ.ศ. 2555

Advice แจก Antivirus ฟรีเพื่อคนไทย

หลังจากที่ผมเห็นโฆษณาทางทีวีของ Advice คิดว่าหลายคนคงได้เห็นกันแล้ว ตอนสรุปมีเนื้อหาที่ว่าอยากจะป้องกันคอมพิวเตอร์ของคนไทยให้ปลอดภัยจากไวรัสพร้อมทั้งแจก Antivirus ลิขสิทธิ์แท้ๆ แบบฟรีๆ ให้ไปเลย 1 ปี โดยไปรับได้ที่ร้านของ advice ทั่วประเทศ หรือเข้าไปที่ facebook ของ adviceclub แน่นอนว่าผมไม่รู้จักร้านของ advice ล่ะ เลยลองเข้าไปที่ http://www.facebook.com/AdviceClub ไปที่หน้าแจกฟรี antivirus มันก็ให้กด Like ก่อนเลย พอเข้ามาจะให้เรากรอกข้อมูลต่างๆ ชื่อนามสกุล แต่ควรจะกรอกเป็นของจริง ข้อมูลจริงนะครับ แล้วก็กดลงทะเบียน มันก็จะให้เราโหลดเจ้าตัว panda internet security มา เจ๋งครับพร้อมมากับคีย์เลยหรือเราจะไปเปิดดูเอาที่อีเมลล์ก็ได้เหมือนกัน พอได้ไฟล์ PANDAIS12.exe มาก็ติดตั้งได้เลย พอเสร็จมันให้กรอกคีย์ก็เอาจากอีเมลมาเลย ส่วนถ้ามีปัญหาการใส่คีย์ หรือการติดตั้งก็เข้าไปดูที่เว็บของ advice ได้เลยครับ http://www.advice.co.th/panda/ เพียงเท่านี้เราก็ได้ Internet Security จาก Panda มาใช้ฟรีๆ แบบถูกลิขสิทธิ์ กัน 1 ปีเลยทีเดียว ต้องขอบคุณทาง Advice มากครับที่ใจดีช่วยเหลือคนไทยให้ปลอดภัยจากไวรัสคอมพิวเตอร์ครับ.