วันเสาร์ที่ 6 ตุลาคม พ.ศ. 2555

แอ๊ปเปิ้ล ผลไม้เพื่อสุขภาพ

แอ๊ปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์มากมาย เช่นวิตามินซี ที่เป็นตัวสำคัญในการต้านฟรีแรดิคัลและสร้างเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย และเพกทิน ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ช่วยลดปริมาณไขมันชนิดแอลดีแอลจึงมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ยังมีรูทิน ช่วยบำรุงเส้นเลือดให้แข็งแรง

สีของแอ๊ปเปิ้ลนั้นยังบ่งบอกถึงประโยชน์เฉพาะตัวของแต่ละพันธุ์ด้วย

- แอ๊ปเปิ้ลแดง มีสารแอนติออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีอีลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว

- แอ๊ปเปิ้ลสีชมพู มีสารกลุ่มฟีโนลิกมากที่สุด ซึ่งสารนี้ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า และชะลอความแก่

- แอ๊ปเปิ้ลสีเขียว มีรสเปรี้ยวอมหวาน มีน้ำตาลน้อย และมีสารที่ช่วยสร้างอีลาสตินและคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี

- แอ๊ปเปิ้ลสีเหลือง มีสารเควอร์-เซทิน ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และต้อกระจก.


ลงโฆษณาได้ทั่วทั้งอินเตอร์เน็ตกับ บัมคิว เริ่มต้นเพียง 1 บาท

วันอาทิตย์ที่ 16 กันยายน พ.ศ. 2555

ดอกไม้กินได้


ดอกไม้นั้นไม่ใช่มีไว้เพียงแต่ชมความงามของดอกและกลีบดอกไม้ แต่มันยังสามารถนำมากินได้ เรามาลองดูกันว่ามีดอกไหนกินได้บ้าง

กระเจี๊ยบแดง 
แทรกกลีบดอกอยู่ตามกิ่งยาว ใช้ประดับแจกันได้ และนำกลีบเลี้ยงมาเชื่อม ทำแยม หรือตากแห้งใช้ต้มเป็นน้ำกระเจี๊ยบ สรรพคุณ ดื่มแก้ร้อนใน กระหายน้ำ บรรเทาอาการท้องเสีย และช่วยป้องกันการจับตัวของไขมันในเส้นเลือด กลีบเลี้ยงและกลีบดอกมีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

ดอกกล้วย
หรือที่เรียกว่าหัวปลี ใช้ส่วนที่นังอ่อนสีขาวนวล กินเป็นผักกับก๋วยเตี๋ยวผัดไทย ใช้ยำ ใส่แกงเลียง ชุบแป้งทอด หรือต้มจิ้มน้ำพริก โดยเฉพาะปลีของกล้วยตานีจะมีเส้นใยที่อ่อนนุ่มกว่าปลีของกล้วยชนิดอื่นๆ สรรพคุณ ช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ และช่วยลดน้ำตาลในเลือด รักษาเบาหวาน

ดอกขจร
ดอกรูปถ้วยสีเหลืองอ่อน ใช้ทั้งดอกตูมและบานทำอาหารได้หลายชนิด เช่น แกงส้ม แกงจืด ยำดอกขจร เป็นต้น สรรพคุณ ให้พลังงานต่อร่างกายมาก เพราะมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน สูงกว่าผักชนิดอื่นๆ มีวิตามินเอและซี ค่อนข้างสูง บำรุงตับ ปอด บำรุงเลือด แก้เสมหะ

ดาวเรือง
ดอกตูมลวกจิ้มน้ำพริก กินแกล้มลาบ ช่อดอกมีรสขมฉุนเล็กน้อย สรรพคุณ แก้ร้อนใน ขับลม ละลายเสมหะ แก้วิงเวียนศีรษะ

ชบา
ใช้แต่งหน้าสลัดผัก ใส่แกงเลียงหรือใช้เป็นสีผสมอาหาร ซึ่งจะให้สีแดงม่วงเติมน้ำมะนาวลงไปจะให้สีแดงสด สรรพคุณ บำรุงน้ำนมในคุณแม่หลังคลอด ดื่มเป็นยาชงช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย แก้ไข้ ฟอกโลหิต และช่วยให้ประจำเดือนมาปกติ

กุหลาบมอญ
กลีบดอกสีชมพู มีกลิ่นหอมเย็น แช่น้ำลอยดอกไม้ ปรุงเป็นขนมเพื่อให้ความหอม ใส่ในยำร่วมกับดอกไม้อื่นๆ ดอกแห้งใช้ชงเป็นชา สรรพคุณ บำรุงหัวใจ แก้อ่อนเพลีย และช่วยระบาย.

วันจันทร์ที่ 10 กันยายน พ.ศ. 2555

Advice แจก Antivirus ฟรีเพื่อคนไทย

หลังจากที่ผมเห็นโฆษณาทางทีวีของ Advice คิดว่าหลายคนคงได้เห็นกันแล้ว ตอนสรุปมีเนื้อหาที่ว่าอยากจะป้องกันคอมพิวเตอร์ของคนไทยให้ปลอดภัยจากไวรัสพร้อมทั้งแจก Antivirus ลิขสิทธิ์แท้ๆ แบบฟรีๆ ให้ไปเลย 1 ปี โดยไปรับได้ที่ร้านของ advice ทั่วประเทศ หรือเข้าไปที่ facebook ของ adviceclub แน่นอนว่าผมไม่รู้จักร้านของ advice ล่ะ เลยลองเข้าไปที่ http://www.facebook.com/AdviceClub ไปที่หน้าแจกฟรี antivirus มันก็ให้กด Like ก่อนเลย พอเข้ามาจะให้เรากรอกข้อมูลต่างๆ ชื่อนามสกุล แต่ควรจะกรอกเป็นของจริง ข้อมูลจริงนะครับ แล้วก็กดลงทะเบียน มันก็จะให้เราโหลดเจ้าตัว panda internet security มา เจ๋งครับพร้อมมากับคีย์เลยหรือเราจะไปเปิดดูเอาที่อีเมลล์ก็ได้เหมือนกัน พอได้ไฟล์ PANDAIS12.exe มาก็ติดตั้งได้เลย พอเสร็จมันให้กรอกคีย์ก็เอาจากอีเมลมาเลย ส่วนถ้ามีปัญหาการใส่คีย์ หรือการติดตั้งก็เข้าไปดูที่เว็บของ advice ได้เลยครับ http://www.advice.co.th/panda/ เพียงเท่านี้เราก็ได้ Internet Security จาก Panda มาใช้ฟรีๆ แบบถูกลิขสิทธิ์ กัน 1 ปีเลยทีเดียว ต้องขอบคุณทาง Advice มากครับที่ใจดีช่วยเหลือคนไทยให้ปลอดภัยจากไวรัสคอมพิวเตอร์ครับ.

วันอาทิตย์ที่ 9 กันยายน พ.ศ. 2555

เท้าเหม็น ทำยังไงดีนะ ?

ช่วงนี้ก็เข้าหน้าฝนแล้วนะครับ ย่อมต้องเปียกกันบ้างอยู่แล้ว แต่ถ้าจู่ๆ คุณได้กลิ่นตุๆ ขึ้นมาเราอาจจะรีบหาสาเหตุของกลิ่นนั้น ถ้าหากกลิ่นนั้นมาจากเท้าที่อับของคุณล่ะ สำหรับการป้องกันโรคเท้าเหม็นคือต้องหมั่นดูแลรักษาความสะอาดเท้าให้แห้งอยู่เสมอนั่นเอง ซึ่งผมมีวิธีการดูแลมาฝากกันครับ
- ล้างเท้าทุกวัน หลังจากล้างเท้าแล้วไม่ควรใส่รองเท้าทันที ควรรอให้แห้งซักนิดก่อน หรืออาจจะใช้ผ้าขนหนูซับหรือพัดลมเป่า
- เปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน และไม่ควรใส่คู่เดิมทุกวัน คู่ไหนไม่ใส่ควรเอาไปผึ่งแดดไว้ให้แห้งนะครับ
- เลือกขนาดรองเท้าที่เหมาะสม เลือกรองเท้าที่ทำให้เท้าได้หายใจบ้าง คือเหงื่อสามารถระเหยออกได้ ไม่อับชื้น นอกจากนี้โรค เล็บขบ เล็บผิดรูปร่าง ตาปลา หรือกระดูกคด ล้วนเกิดจากการใส่รองเท้าที่ขนาดไม่เหมาะสมทั้งนั้น
- ใช้หินขัดขี้ไคล เท้าเป็นบริเวณที่มีต่อมเหงื่อมากมาย ถ้าไม่ทำความสะอาดให้ดีจะส่งกลิ่นออกมาได้ ดังนั้นระหว่างอาบน้ำควรใช้หินขี้ไคลค่อยๆ ถูบริเวณเท้า จะช่วยให้คุณทำความสะอาดเท้าได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ใช้แป้งฝุ่นโรยถ้าเหงื่อออกที่เท้ามาก ใช้แป้งฝุ่นโรยก็ช่วยได้ เลือกแป้งทั่วไปหรือแป้งเฉพาะสำหรับเท้าที่เรียกว่า foot powder จะช่วยให้เท้าแห้งและลดการระคายเคือง.

วันเสาร์ที่ 8 กันยายน พ.ศ. 2555

7 วิธีเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

1. พยายามตื่นนอนในเวลาตีห้าถึงหกโมงทุกวัน ไม่ว่าคุณจะเข้านอนกี่โมงก็ตาม และไม่นอนตื่นสายในวันหยุดต่างๆ
2. เข้านอนให้ตรงเวลา ไม่ต้องรอให้ง่วงก่อนโดยที่เหมาะสมแนะนำเป็นสี่ทุ่ม
3. พยายามรับแสงแดดวันละอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ในช่วงเช้าและเย็น แต่หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดในตอนกลางวัน
4. จัดเวลาออกกำลังกายให้ถูกต้อง โดยห้ามออกกำลังกายหนักในช่วง 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้หลับยากขึ้น
5. ปรับอาหารมื้อเย็นให้เร็วขึ้น โดยไม่ควรกินหลังเวลาหกโมงครึ่ง เพื่อช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารได้หยุดพัก พร้อมเข้านอนและทำให้ไม่เกิดอาการจุกเสียดแน่นด้วย
6. อาจแช่น้ำอุ่นก่อนเข้านอนชั่วโมงครึ่ง เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
7. ไม่ดื่มน้ำก่อนเข้านอน 2 ชั่วโมง เพื่อจะได้ไม่ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ นะครับ.

วันศุกร์ที่ 7 กันยายน พ.ศ. 2555

5 น้ำสมุนไพรคลายร้อน

วันนี้ผมมีเครื่องดื่มสมุนไพรแบบไทยๆ ที่มีสรรพคุณช่วยคลายร้อนมาแนะนำกันครับ
1. รากบัว ได้จากการนำรากบัวฝานเป็นแนวเฉียงใส่หม้อต้มจนเนื้อรากบัวนิ่ม รากบัวมีสรรพคุณดับอาการร้อนใน กระหายน้ำ คลายร้อน แก้ภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ และหอบหืด
2. น้ำกระเจี๊ยบ ต้มกลีบเลี้ยงของดอกกระเจี๊ยบ ซึ่งมีรสเปรี้ยว น้ำกระเจี๊ยบช่วยแก้กระหายน้ำ ทำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยย่อยอาหาร แก้ไอ ขับปัสสาวะ เป็นยาระบายอ่อนๆ และรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน
3. น้ำมะตูม ได้จากการต้มผลมะตูมฝานเป็นแว่นบางๆ ตากแห้ง หรือชงผงมะตูมอ่อน สรรพคุณเป็นยาระบาย ขับลม ขับเสมหะ แก้อาการร้อนในและท้องเสียได้
4. น้ำใบบัวบก ได้จากการคั้นน้ำจากใบและต้นสดของบัวบก ใช้ดื่มแก้ร้อนในกระหายน้ำ ขับปัสสาวะ ช่วยลดอาการอักเสบ ช้ำใน เป็นยาบำรุง และแก้อ่อนเพลีย
5. น้ำเก๊กฮวย เป็นเครื่องดื่มที่หาดื่มง่าย โดยใช้ดอกเก๊กฮวยตากแห้งต้มกับน้ำแล้วเติมน้ำตาลเพื่อให้มีรสหวาน สรรพคุณช่วยดับพิษร้อน แก้ร้อนใน และยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ อีกด้วย.

วันพฤหัสบดีที่ 6 กันยายน พ.ศ. 2555

8 วิธีป้องกันโรคนิ้วล็อค

โรคนิ้วล็อคจะเป็นกับคนที่ใช้งานมือมากเกินไป หรือใช้มือผิดวิธี โรคนิ้วล็อคนั้นมีสาเหตุชัดเจน หากรู้จักการระมัดระวังการใช้นิ้วอย่างถูกวิธีจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ปลอกหุ้มเส้นเอ็นได้ ดังนี้
1. ไม่หิ้วของหนัก ควรใช้ผ้าขนหนูรองและหิ้วให้น้ำหนักตกที่ฝ่ามือ หรือใช้วิธีการอุ้มประคองช่วยลดการรับน้ำหนักที่นิ้วมือได้
2. ไม่ควรบิด ซักผ้าด้วยมือเปล่าจำนวนมากๆ และซ้ำๆ บ่อยๆ ควรซักด้วยเครื่องซักผ้า และไม่ควรบิดผ้าให้แห้งสนิท เพราะจะยึดปลอกหุ้มเอ็นจนครากและเป็นจุดเริ่มต้นของนิ้วล็อค
3. นักกอล์ฟที่ต้องตีแรง ตีไกล ควรใส่ถุงมือ หรือใช้ผ้าสักหลาดหุ้มด้ามจับให้หนาและนุ่มขึ้น เพื่อลดแรงปะทะ อีกทั้งไม่ควรไดรฟ์กอล์ฟต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ
4. เวลาทำงานที่ต้องอาศัยอุปกรณ์ช่าง ควรระวังการกำเครื่องมือทุ่นแรง เช่น ไขควง เลื่อย ค้อน ควรใส่ถุงมือหรือห่อหุ้มด้ามจับให้หนาและนุ่มขึ้น
5. ชาวสวนระวังเรื่องการตัดกิ่งไม้ด้วยกรรไกร ฟันดิน ฟันต้นไม้ด้วยมีด พร้า และอื่นๆ ควรใส่ถุงมือเพื่อลดการบาดเจ็บของปลอกเอ็นกับเส้นเอ็น ห้ามใช้มือเปล่าหิ้วถังน้ำหนักๆ เป็นประจำ ควรต่อสายยางแทนการหิ้วถังน้ำ
6. คนที่ยกของหนักเป็นประจำ เช่นคนส่งน้ำขวด ถังแก๊ส พ่อครัว แม่ครัว ควรเลี่ยงการยกด้วยมือเปล่า ควรมีผ้ามารองจับขณะยก และใช้เครื่องทุ่นแรง เช่น รถลาก รถเข็นแทน
7. หากจำเป็นต้องทำงานที่ต้องใช้มือกำ หยิบ บีบ เป็นเวลานานๆ ควรใช้เครื่องทุ่นแรง เช่น ใช้ผ้าห่อที่จับให้ใหญ่และนุ่ม เช่นห่อด้ามตะหลิวในครัว
8. งานบางอย่างต้องใช้เวลาทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้มือเกิดความเมื่อยล้าระบม ควรพักมือเป็นระยะ เช่น ทำงาน 40 นาที ควรพักมือไปทำอย่างอื่นซัก 10 นาที

แม้ว่าโรคนิ้วล็อคจะสามารถรักษาให้หายได้ แต่การกันไว้ก่อนก็ยังดีกว่ามาแก้ทีหลังนะครับ.

วันพุธที่ 5 กันยายน พ.ศ. 2555

ปัญหาของใครกันแน่ ?

หลายครั้งที่มีเพื่อนๆ ของเราขอระบายความทุกข์ในใจไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวต่างๆ ทั้งครอบครัว และปัญหาจิปาถะมากมาย เรากลับต้องเป็นคนปลอบเพื่อนและต้องให้คำแนะนำ แต่สิ่งนั้นอาจจะกลายเป็นปัญหาของเราไปแล้วก็ได้ ตอนนี้ผมมีทางออกที่อยากให้ที่ปรึกษาอย่างเราซึ่งต้องลำบากกับปัญหามาฝากกันครับ

- ต้องแยกแยะว่าปัญหานั้นๆ เป็นของใคร ปัญหาของเพื่อนก็ต้องเป็นของเพื่อนไม่ใช่ของเรา แม้จะเห็นใจแต่ถ้าเราเห็นใจมากไปจะทำให้เรามองปัญหาอย่างไม่เป็นกลางและทำให้ช่วยอะไรเพื่อนไม่ได้
- การพูดคุยเป็นสิ่งที่สำคัญ ที่จะช่วยให้เพื่อนรู้สึกสบายใจมากขึ้น ถึงแม้จะยังแก้ปัญหาไม่ได้ก็ตาม แต่ก็ถือว่าได้ช่วยเพื่อนไปส่วนหนึ่งแล้วล่ะ
- ไม่ต้องเสียใจหากช่วยเหลือเพื่อนไม่ได้ ต้องเข้าใจว่าปัญหาที่เกิดขึ้นมีหลากหลาย บางปัญหาแก้ไขได้ บางปัญหาก็แก้ไม่ได้ และบางปัญหาก็อาจจะผ่อนจากหนักให้เบาลงได้
- จำไว้เสมอว่า หลักสำตัญของการช่วยเหลือคือ ต้องช่วยทำให้เขาสามารถช่วยเหลือตัวเองได้
- ต้องหัดไม่เกรงใจเพื่อนบ้าง รู้จักปฏิเสธเมื่อเราได้ช่วยเหลืออย่างเต็มที่แล้ว เพราะการช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ต้องไม่ทำให้ตัวเองเดือดร้อน
- เราต้องตั้งขีดจำกัดกับเพื่อนไว้ก่อนว่าเราจะสามารถช่วยเหลือเขาได้แค่ไหน จะได้ไม่เกิดปัญหาภายหลัง.

วันอังคารที่ 4 กันยายน พ.ศ. 2555

อาหารไม่ย่อยเกิดจากอะไร

ถ้าหากทุกคนกำลังมีอาการปวด อึดอัด และจุกแน่นท้อง หลังจากกินอาหาร ให้นึกไว้ได้เลยว่าคุณกำลีงมีอาการอาหารไม่ย่อย ซึ่งมักเกิดจากพฤติกรรมการกิน ซึ่งพฤติกรรมการกินที่ทำให้อาหารไม่ย่อยมีดังนี้

- การรีบเร่บกินอาหาร ทำให้น้ำย่อยหลั่งออกมาได้ลดลง และเมื่อทำให้เคี้ยวอาหารไม่ละเอียดแล้วกลืนทันทีทำให้น้ำลายย่อยได้ไม่ทัน
- กินมากเกินไป ทำให้อาหารเต็มกระเพาะอาหาร จึงทำให้เสียเวลาย่อยนานและทำให้เกิดการล้นของกรดในกระเพาะอาการ
- กินผลไม้หลังจากกินอาหารที่มีไขมันมาก เนื่องจากกระเพาะอาหารจะใช้เวลาในการย่อยไขมันช้ามาก ทำให้ผลไม้ที่กินเข้าไปทีหลังค้างอยู่นานจนเริ่มบูดเน่าก่อนจะย่อย จึงทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและมีอาการจุกแน่นท้องตามมา
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เนื่องเครื่องดื่มประเภทนี้จะไปกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากเกินไป
ทีนี้ก็รู้สาเหตุกันแล้วนะครับ ควรปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมกันนะครับ.

วันจันทร์ที่ 3 กันยายน พ.ศ. 2555

ง่วงบ่อยๆ ส่อแววเกิดโรค

อาการง่วงเหงาหาวนอนนั้นเป็นกันได้ปกติ แต่ถ้าง่วงบ่อยเกินไปไม่น่าไว้วางใจนะครับเพราะอาจเป็นอาการของโรคร้ายเหล่านี้ก็ได้

- โรคโลหิตจาง อาการง่วงนอนในคนเป็นโรคโลหิตจางนี้เป็นอาการทางสมอง ผู้ป่วยจะง่วงนอนบ่อย เฉื่อยชา ความคิดต่างๆด้อยลง เนื่องจากร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะนำออกซิเจนจากปอดมาเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะผู้หญิงที่ประจำเดือนมามากผิดปกติควรไปตรวจเช็คโรคนี้ไว้ด้วย เพราะโรคนี้จะเป็นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
- เบาหวาน คนเป็นเบาหวานมักจะง่วงนอนบ่อยๆ เพราะระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ เพื่อให้แน่ใจว่าเราเป็นเบาหวานหรือไม่ ควรสังเกตว่า นอกจากง่วงนอนบ่อยแล้ว ยังมีอาการอ่อนเพลียง่าย กระหายน้ำ หิวจัด น้ำหนักลด ปัสสาวะบ่อย ตกขาว และสายตาพร่ามัวร่วมด้วยหรือไม่
- โรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าทำให้พลังงานในร่างกายลดลง การนอนจึงเปลี่ยนไป บ้างก็นอนไม่หลับในตอนกลางคืนหรือหลับๆ ตื่นๆ ส่งผลให้ง่วงมากในตอนกลางวัน บ้างก็มีอาการนอนมากหรือนอนน้อยเกินไป
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาการมักเริ่มจากการกรน แล้วตามมาด้วยอาการอ่อนเพลีย และง่วงนอนในวันรุ่งขึ้นเป็นประจำ อาจจะเป็นเช่นนี้เกือบทุกวัน หากง่วงนอนโดยหาสาเหตุไม่ได้แนะนำให้ไปพบแพทย์นะครับ.

วันอาทิตย์ที่ 2 กันยายน พ.ศ. 2555

หลับคาหูฟังระวังหูพังนะ

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเสียงเพลงคืออีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับคนที่นอนหลับยาก หลายๆ คนจึงชอบเปิดเพลงฟังก่อนนอนโดยเฉพาะวัยรุ่นที่นิยมเปิดเพลงโดยใส่หูฟังคาไว้ที่จนไปจนหลับไป ซึ่งทำให้เกิดผลเสียตามมา เพราะการฟังเพลงก่อนนอนโดยใส่หูฟังทิ้งไว้ทั้งคืน ทำให้สมองได้รับการกระตุ้นจากเสียงเพลงที่ดังอยู่ตลอดเวลา สมองจึงไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ส่งผลให้คุณภาพของการนอนแย่ลง เมื่อตื่นขึ้นจะทำให้รู้สึกหงุดหงิดและไม่มีสมาธิ บางคนอาจจะมีอาการก้าวร้าวหลังจากการตื่นนอนร่วมด้วย นอกจากนี้ยังทำให้เซลล์ประสาทหูเสื่อมอีกด้วย การสร้างบรรยากาศการนอนที่เหมาะสมควรเปิดเพลงจากเครื่องเล่นด้วยความดังที่พอดี ไม่ควรใส่เป็นหูฟังจะดีกว่านะครับ ดูจะหลับสบายกว่าด้วย.


Sony MDR-ZX100 ZX Series Headphones (White)

วันเสาร์ที่ 1 กันยายน พ.ศ. 2555

อารมณ์ทำป่วย

การที่อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ นั้นเป็นบ่อเกิดของโรคภัยไข้เจ็บได้นะครับ นะโอกิ ฮิระมะ ผู้เชี่ยวชาญด้านแพทย์แผนตะวันออก จากมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์นิฮง ประเทศญี่ปุ่น อธิบายว่า หากคนเรามีอารมณ์ใด อารมณ์หนึ่งเกินปกติ และอยู่ในอารมณ์ดังกล่าวนั้นเป็นเวลานานๆ จะทำให้เลือดและลมปราณที่ไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ติดขัดจนสุขภาพแย่ลง ดังต่อไปนี้

- ดีใจ เลือดและลมในหัวใจไหลเวียนเร็ว ขาดสมาธิ นอนไม่หลับ
- โกรธ เลือดและลมในตับดันขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว เกิดอาการวูบ
- ครุ่นคิด เลือดและลมในม้ามไหลเวียนไม่สะดวก ไม่เจริญอาหาร
- ซึมเศร้า / เสียใจ เลือดและลมในปอดลดต่ำ จมูกไม่ค่อยได้กลิ่น จามง่าย
- กลัว / ตื่นเต้นตกใจ เลือดและลมในไตขาดสมดุล ระบบปัสสาวะแปรปรวน

เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเราควรปรับอารมณ์ของเราให้สมดุล เพื่อป้องกันอาการป่วยกันนะครับ.

วันศุกร์ที่ 31 สิงหาคม พ.ศ. 2555

เคล็ดลับง่ายๆ ป้องกันความจำเสื่อม

บางทีเราอาจจะได้ยินกันมาว่า คนเราเมื่อมีอายุมากขึ้นก็จะมีโรคหลงๆ ลืม ความจำเสื่อมบ้าง แต่อายุเท่าไรล่ะถึงจะเรียกว่ามีอายุมากจนหลงๆ ลืม บางคนแค่ 50 กลับขี้หลงขี้ลืม แต่บางคน 70 แล้วยังดูแข็งแรง ความจำดี ทั้งนี้ก็เกิดจากการดูแลตนเอง บำรุงสมอง แต่ในบทความนี้เราจะมาบอกถึงเคล็ดลับที่ป้องกันโรคความจำเสื่อมกันแบบง่ายๆ นะครับ

- อ่านหนังสือทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นหนังสือพิมพ์ นิยาย นิตยสาร เพราะการอ่านจะเป็นการฝึกสมาธิ ช่วยจินตนาการตามเรื่องที่อ่าน ทำให้เราจำได้ง่ายกว่าได้ยิน
- เขียนหนังสือทุกวัน เริ่มโดยการเขียนบันทึกสั้นๆ เขียนจดหมายถึงเพื่อนๆ และจดรายการสิ่งของที่ต้องซื้อ เพราะการนึกว่าจะเขียนอะไรดี ทำให้เรารู้จักการจัดระบบความคิด และเรียกความทรงจำให้ทำงาน
- หางานอดิเรกที่ท้าทายทำ เช่นการสะสมแสตมป์ ปลูกต้นไม้ ทำอาหาร เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยในการฝึกสมาธิ มีใจจดจ่อ และใส่ใจในงานที่ทำ ความจำก็จะไม่เสื่อม
- ติดต่อสมาคมกับคนอื่นๆ บ้าง ไม่ว่าจะพูดคุยกับญาติพี่น้อง พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ไปเข้าวัดทำบุญ วิธีนี้จะทำให้เรารู้สึกว่าไม่ได้ตัดขาดกับโลกภายนอก และยังจะได้พบเจอเรื่องราวต่างๆ ที่น่าสนใจอีกมากมาย ทำให้มีความสนุกสนาน กระฉับกระเฉง รู้สึกดีกว่าการอยู่คนเดียวเป็นไหนๆ.


อาหารเพื่อฟันสวย

ฟันนั้นมีหน้าที่ๆช่วยบดเคี้ยวอาหาร จึงเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อคนเรามาก ดังนั้นเราก็ต้องดูแลมันให้ดีนะครับ และนอกจากการแปรงฟันทุกวัน ไม่กินของหวาน แต่อาหารเหล่านี้คืออีกวิธีที่จะช่วยให้ฟันแข็งแรง
- แอปเปิ้ล มีรสหวาน เนื้อกรอบ เรียกน้ำลายได้ดี น้ำลายจะชะล้างเศษอาหารและปรับสภาพความเป็นกรด ด่าง ในปาก
- แครอท ความกรอบของมันจะช่วยให้เหงือกสะอาด ฟันแข็งแรง ช่วยกำจัดเศษอาหาร มีเส้นใยทำให้ปากสะอาด และช่วยเรียกน้ำลาย
- แครนเบอร์รี่ มีสารที่ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะติดที่ฟัน และป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์
- กีวี่ เป็นอาหารเพื่อความงาม วิตามินสูง ช่วยบำรุงฟัน
- ลูกเกด มีกรดโอเลียโนอิก สามารถยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก โดยกรดโอเลียโนอิกที่ความเข้มข้น 31 ไมโครกรัมต่อมิลลิลิตร ช่วยป้องกันแบคทีเรีย เอส.มิวแทนส์ ต้นเหตุของฟันผุ ไม่ให้เกาะผิวฟัน และที่ความเข้มข้น 62 ไมโครกรัมต่อมิลลิลิตร ช่วยยับยั้งการเติบโตของเชื้อ พอร์ฟีโรโมนาส กิงกิแวลิส ตัวสำคัญที่ทำให้เกิดเหงือกอักเสบ
- วาซาบิ มีสารไอโซทิโอไซยาเนต ซึ่งยับยั้งการเติบโตของเชื้อ เอส.มิวแทนส์

วันพุธที่ 29 สิงหาคม พ.ศ. 2555

WiFi ของจริงของปลอมดูยังไง

เนื่องจากในปัจจุบันผู้คนหันมาให้ความสนใจในการสมาร์ทโฟนมากขึ้น ทำให้ยอดการใช้อินเทอร์เน็ตย่อมมีมากขึ้นตามไปด้วยไม่ว่าจะเป็น GPRS EDGE 3G และ WiFi ซึ่ง WiFi ดูท่าจะเป็นอินเทอร์เน็ตไร้สายที่มีความไวสูงที่สุด จึงเป็นทางเลือกให้ผู้ใช้ได้เลือกใช้แถม WiFi ยังมีราคาที่ถูกกว่า แต่ก็มีข้อเสียคือใช้ได้เฉพาะจุดที่มีสัญญาณ WiFi เท่านั้น ก็จะมีสัญญาณตามพวกห้างสรรพสินค้า เขตชุมชน โดยเฉพาะถ้าคุณไปในที่ไกลชุมชน และไม่ค่อยมีผู้คนมากนักอย่าหวังเลยว่าคุณจะได้ใช้มัน คุณก็จะใช้ได้แต่ 3G (แต่ช่วงนี้ก็ยังใช้ได้ไม่เต็มที่อยู่เหมือนกัน) WiFi ส่วนใหญ่ๆ จะให้บริการโดยผู้บริการโทรศัพท์เช่น DTAC จะใช้ WiFi ของ DTAC WiFi, AIS จะพ่วงบริการกับ 3BB WiFi, และ TRUE WiFi ใช้สัญญาณของ TRUE WiFi เอง เพราะเหตุนี้ทำให้เกิดผู้ไม่หวังดีแอบนำ ชื่อผู้ใช้ และรหัสผ่านของเราไปใช้ โดยวิธีการคือผู้ไม่หวังดีจะตั้งชื่อสัญญาณ WiFi ให้เหมือนกับของแต่ละเครือข่าย เช่น ของ TRUE ก็จะใช้ชื่อสัญญาณว่า @TRUEWIFI เสร็จแล้วก็จะทำหน้าเว็บที่จะล็อกอินเข้าใช้อินเทอร์เน็ตให้ใกล้เคียง หรือไม่ก็ระดับเหมือนเป๊ะกับของจริงเลย แล้วผู้ใช้ก็จะใส่รหัสเข้าไปแล้วก็เข้าใช้อินเทอร์เน็ตไป ผู้ไม่หวังดีก็จะได้รหัสของเราไปใช้ได้แล้วเรามาดูวิธีสังเกตและวิธีป้องกัน กันดีกว่า

- สอบถามสัญญาณ WiFi ที่เราเชื่อมต่อกับเครือข่ายที่ใช้ว่าพื้นที่ของเรานั้นเป็น WiFi ของเครือข่ายนั้นๆ จริงหรือไม่
- ใช้สัญญาณในบริเวณที่มีผู้ใช้เป็นจำนวนมาก เนื่องจากหากมีผู้ไว้วางใจ้ไช้บริการในพื้นที่นั้นมาก ความเสี่ยงก็จะน้อยลงไปบ้าง
- วิธีนี้ใช้ได้เลยในระดับหนึ่งถึงดีสุดคือสังเกตที่หน้าเว็บล็อกอินที่ช่อง URL ต้องเป็นสีเขียวและต้องเป็น https:// ย้ำนะครับต้องไม่ใช่แค่ http:// อย่างเดียว เพราะโดเมนที่จะเป็น https:// ได้จะต้องได้รับการยืนยันจากบริษัทที่รักษาความปลอดภัย ซึ่ง WiFi ของปลอมไม่สามารถทำได้แน่นนอน เพราะของปลอมใครเล่าจะอนุญาติให้

นี่ก็เป็นวิธีที่ใช้ป้องกัน ชื่อผู้ใช้ของเราและรหัสผ่าน ของเราแต่เราก็ต้องดูแลรักษารหัสของเราให้ดีด้วย ควรล้างข้อมูลรหัสของเราออกด้วย เพราะบราวเซอร์เดี๋ยวจะเก็บรหัสเราไว้ให้ แต่บางทีก็เป็นอันตรายเหมือนกัน จัดการให้เรียบร้อยนะครับ.


วันอาทิตย์ที่ 26 สิงหาคม พ.ศ. 2555

Password ของเราเสี่ยงหรือไม่

จากในปัจจุบันนี้เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตมีบทบาทมากในชีวิตประจำวัน นิยมนำเข้ามาใช้อำนวยความสะดวกในการทำงานในด้านต่างๆ มากมาย แต่ทว่าสิ่งที่ตามมากับความสะดวกสบายนี้ก็คือ อาชญากรรมทางอินเทอร์เน็ต ที่แฝงตัวเข้ามาและแอบเข้าถึงข้อมูล ก่อให้เกิดความเสียหาย ดังนั้นการทำอะไรต่างๆผ่านอินเทอร์เน็ตจึงต้องใช้ความระมัดระวัง รหัสผ่านเช่นเดียวกันหากง่ายไปก็มีความเสี่ยงจะโดน Hack ไปได้โดยง่ายด้วย  Password จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึง

Password ที่มีความเสี่ยง และไม่แนะนำให้ไปใช้ได้แก่
- เป็นชื่อหรือนามสกุลจริงของเรา
- เป็นเลขวันเดือนปีที่เราเกิดมาเรียงต่อๆ กัน
- ใช้หมายเลขโทรศัพท์ ผมเห็นมีคนชอบใช้เบอร์เป็นรหัสผ่านเยอะมาก
- ใช้ชื่อสิ่งของ ชื่อหน่วยงาน ชื่อสัตว์เลี้ยง หรือชื่อยี่ห้อสินค้าต่างๆ
- ใช้คำต่างๆ ที่มีความหมายอยู่ในพจนานุกรม เพราะโปรแกรมแฮกรหัสผ่านจะป้อนหาคำเหล่านี้ก่อน
- ใช้ตัวเลขที่ซ้ำกัน หรือเรียงต่อกันเช่น 11111111 12345678 1212312121 เป็นต้น
- การใช้ Username มาเป็น Password ก็ไม่ดีนะครับ

เห็นได้ว่าการตั้ง Password ด้วยคำเหล่านี้เป็นคำที่ง่ายๆ และใกล้ตัวของผู้ใช้งานเอง จึงเป็นเบาะแสสำคัญให้เหล่าแฮกเกอร์เจาะหา Password ได้

ส่วนการตั้ง Password ที่แนะนำให้นำไปมีดังนี้ครับ
- มีขั้นต่ำ 7 ตัวอักษร บางที่จะกำหนดให้เราเลยว่าต้องมีขั้นต่ำกี่ตัว
- ไม่ใช้คำใดๆ ที่เสี่ยงตามหัวข้อ Password ที่เสี่ยงข้างต้น
- ไม่ใช้ Password เดิมที่เคยใช้กับระบบอื่นมาแล้ว แต่ละเว็บควรตั้งรหัสผ่านให้ไม่เหมือนกัน
- ควรประกอบไปด้วยอักขระต่างๆ ผสมกัน การผสมตัวพิมพ์เล็กพิมพ์ใหญ่ อักษรพิเศษ และตัวเลขเข้าด้วยกัน

วันพฤหัสบดีที่ 23 สิงหาคม พ.ศ. 2555

เขาตั้งชื่อไวรัสกันยังไงนะ ?


ในแต่ละบริษัทผู้พัฒนา Antivirus อาจจะตั้งชื่อเรียกไม่เหมือนกัน แต่วิธีการแปลความหมายจะใช้หลักการเดียวกัน โดยจะแบ่งออกเป็น 4 ส่วนได้แก่

1. Family_Names : ชื่อตระกูลไวรัสมักจะตั้งตามภาษาที่ใช้พัฒนา หรือชนิดปัญหาที่เกิดขึ้นจากไวรัส
    - Java ไวรัสที่ถูกพัฆนาด้วยภาษาจาวา
    - Linux ไวรัสที่มีผลต่อระบบปฏิบัติการลินุกซ์
    - Palm ไวรัสที่มีผลต่อระบบปฏิบัติการ Palm OS
    - Backdoor เปิดช่องทางให้ผู้บุกรุกเข้าถึงเครื่องได้
    - HILLW ไวรัสถูกคอมไพล์ด้วยภาษาระดับสูง
    - WM ไวรัสที่เป็นมาโครของโปรแกรม Word
    - XM ไวรัสที่เป็นมาโครของโปรแกรม Excel
    - I-Worm / Worm หนอนอินเทอร์เน็ต
    - Trojan / Troj ม้าโทรจัน
    - VBS ไวรัสที่ถูกพัฒนาด้วย Visual Basic Script

2. Group_Name : ชื่อของไวรัสซึ่งชื่อเดิมผู้เขียนไวรัสเป็นคนตั้ง ปกติจะแทรกอยู่ในโค้ดของไวรัส เช่น W32.Klez.h@mm และถูกเรียกย่อๆ ว่า Klez.h

3. Variant : จะบ่งบอกสายพันธุ์ของไวรัสนั้นๆ มีการปรับปรุงสายพันธ์ จนมีความสามารถต่างจากเดิมที่มีอยู่ Variant มี 2 ลักษณะคือ Major_Variant จะตามหลังชื่อไวรัส เพื่อบ่งบอกว่ามีความแตกต่างชัดเจน เช่นหนอนชื่อ VBS.LoveLetter.A จะแตกต่างจาก VBS.LoveLetter และ Minor_Variant ใช้บ่งบอกในกรณีที่แตกต่างกันนิดหน่อย อาจเป็นตัวเลขที่บอกขนาดไฟล์ของไวรัสเช่น W32.Funlove.4099 หนอนตัวนี้มีขนาด 4099 KB.

4. Tail : บ่งบอกวิธีการแพร่กระจายของไวรัส ประกอบด้วย @m หรือ @m บอกให้รู้ว่าหนอนชนิดนี้เป็น mailer ที่จะส่งตัวผ่านทางอีเมลเมื่อผู้ใช้ส่งอีเมลล์เท่านั้น และ @MM หรือ @ mm บอกให้รู้ว่าไวรัสหรือหนอนชนิดนี้เป็น mass-mailer ที่จะส่งตัวผ่านทุกอีเมลล์แอดเดรสในเมลล์บ็อกซ์.

วันพุธที่ 22 สิงหาคม พ.ศ. 2555

เปิดฝาเคสเย็นขึ้นจริงหรอ ?


เรื่องการเปิดเคสแล้วจะทำให้เย็นขึ้นเป็นเรื่องที่พูดถึงกันมานาน ตั้งแต่ที่ผู้ใช้เริ่มรู้จักการตกแต่งโมดิฟายอุปกรณ์ ซึ่งส่งผลให้ซีพียูเกิดความร้อนมากขึ้น แต่ก็ตอบไม่ได้หรอกครับว่าเปิดออกแล้วจะเย็นขึ้นหรือไม่ เนื่องจากต้องดูจากปัจจัยภายนอกคือ ถ้าหากใช้คอมพิวเตอร์ในลักษณะปกติ มีการจัดทิศทางลมให้ผ่านอุปกรณ์ต่างๆ และดูดลมร้อนออกทางด้านหลังแค่นี้ก็ถือว่าเพียงพอแล้วครับ
แต่สำหรับการเปิดเคสนั้น อาจจะช่วยให้อุณหภูมิลดลงได้ แต่อุณหภูมิภายนอกต้องเย็นกว่าภายในพอสมควร จึงจะทำให้การทำงานเป็นไปอย่างปกติ เพราะต้องไม่ลืมว่าทิศทางของลมได้เปลี่ยนไป แต่สิ่งควรระวังก็คือฝุ่นละอองที่จะเข้าไปในเคส ความชื้น และสัตว์จำพวกแมลงต่างๆ อาจจะเข้าไปทำอัตรายกับตัวอุปกรณ์ได้ ดังนั้นก็ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของผู้ใช้งานครับ.

วันอังคารที่ 21 สิงหาคม พ.ศ. 2555

Antivirus หรือ Internet security เลือกอย่างไรดี


สำหรับตัว Antivirus จะเป็นซอฟต์แวร์ที่ใช้ป้องกันไวรัสที่เป็นอันตรายมาติดในเครื่อง สามารถป้องกันพวกม้าโทรจัน หนอนอินเทอร์เน็ต และอื่นๆ แถมเดี๋ยวนี้ก็ได้ใส่ฟังก์ชั่นการป้องกัน Spyware เสริมเข้าไปด้วย ทำให้เพียงพอต่อการใช้งานของผู้ใช้ทั่วๆ ไปที่ไม่เน้นไปที่ความปลอดภัยมาก แต่ Antivirus ก็ยังจำเป็นต้องมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อทำการอัพเดตฐานข้อมูลไวรัสด้วยเหมือนกัน
ส่วนเจ้า Internet security เป็นตัวที่อัพเกรดความสามารถขึ้นไปจากรุ่น Antivirus โดยเพิ่มฟังก์ชั่นในการป้องกันไวรัสที่มาจากอินเทอร์เน็ตในรูปแบบอื่นๆ เช่น ไวรัสที่มาจากอีเมล อีเมลขยะ และก็มี Firewall สำหรับป้องกันแฮคเกอร์ มีระบบป้องกัน Phishing ด้วย ซึ่งควรจะมีไว้สำหรับใครที่ใช้งานอีเมลผ่าน Outlook หรือทำธุรกรรมทางอินเทอร์เน็ต
ด้วยราคาที่ต่างกัน หลายคนคงจะเลือกไม่ถูกว่าจะเลือกแบบไหนดี ผมว่าถ้าใครใช้อินเทอร์เน็ตในการทำธุรกรรม ซื้อของทางอินเทอร์เน็ต ควรเลือกใช้ Internet security ดีกว่า แต่ถ้าใครเน้นในเรื่องของงบประมาณใช้ Antivirus ก็พอครับ เพราะฟังก์ชั่นบางอย่างเช่น Firewall ในตัววินโดวส์ก็มีมาให้ด้วย ซึ่งก็พอที่จะช่วยป้องกันได้ในระดับหนึ่ง.

วันจันทร์ที่ 20 สิงหาคม พ.ศ. 2555

โยนไข่ลงมาจากที่สูงยังไงไม่ให้แตก

ช่วงนี้ก็เป็นสัปดาห์วิทยาศาสตร์ซึ่งน้องๆ ประถม - มัธยม คงจะง่วนอยู่กับการทำโครงงานวิทยาศาสตร์กันแน่นอน และของผมกำลังทดลองโครงงานสุดคลาสสิกนั่นก็คือ การโยนไข่ให้ตกลงมาไม่แตกนั้นเอง หลายคนคงจะบอกได้ว่าเคยทำมาแล้ว ในวิธีการต่างๆ แต่ในบทความนี้ผมจะขอเสนอ 1 วิธีที่ผมลองแล้วได้ผลนะครับ มีดังนี้ครับ
- นำกระดาษ A4 2 แผ่นมาประกบกันแล้วทำเป็นทรงกรวย จากนั้นใช้แม็คๆ ให้เป็นกรวย
- นำกระดาษ A4 อีก 1 แผ่นมาทำเป็นกรวยแล้วแม็คเป็นกรวยเหมือนเดิม
- จากนั้นนำกรวยอันที่ 2 สวมเข้าไปในอันแรก
- นำไข่ใส่ลงไปในกรวย (เข้าไปพอดีเลยล่ะ)
- พร้อมปล่อยแล้ว แต่ว่าห้ามโยนนะครับเดี๋ยวไข่มันอาจจะหลุดออกมา
- ตกลงมาดัง แบะ ทีแรกนึกว่าแตกแต่ลองดูดีๆ นะครับ มันไม่แตก !


สรุปผลการทดลองนะครับ
สาเหตุที่ไข่ไม่แตกก็เนื่องมาจา­กรูปทรงโครงสร้างและความแข็งแรง­ของกรวยกระดาษ เพราะโยนไข่ขึ้นไปจะถูกแรงโน้มถ่วงของโลกดึงให้ตกลงมา รูปทรงของกรวยก็จะมีส่วนทำให้ไข่เคลื่อนที่ได้ช้าลง แล้วก็ตกลงมาอย่าสมดุล โดยหันทางก้นกรวยลงสู่พื้น เมื่อกระทบพื้นโครงสร้างของกรวย­กระดาษจะเสียรูปทรง ยู่ไปตามแรงกระแทก เท่ากับว่ากรวยกระดาษได้ดูดซับแ­รงกระแทกจากการชนไว้แทนนั้นเอง (หลักการลดแรงกระแทกนี้เรานำไปใ­ช้ในการออกแบบตัวถังรถยนต์ โดยเฉพาะด้านหน้า เพื่อลดแรงกระแทกในขณะที่เกิดอุ­บัติเหตุ)

นี่เป็นคลิปของรายการ I-Csi ฉลาดยกกำลัง 2 ของท่าน ดร.นิค ครับ ผมเอามาจากที่นี่แหละ.


ขโมยข้อมูลบัตรเครดิตได้แค่ถ่ายรูป


คุณรู้หรือไม่ว่าแค่คุณใช้บัตรเครดิตในการซื้อสินค้า ในร้านอาหารและอื่นๆ คุณก็มีความเสี่ยงที่จะโดนขโมยข้อมูลบัตรเครดิตไปใช้ได้ และทำให้คุณเป็นหนี้บัตรอย่างมหาศาลโดยไม่รู้ตัว วิธีการที่มิจฉาชีพใช้ก็คือ เวลาที่เราใช้บัตรเครดิตในการใช้จ่ายพนักงานก็จะเดินไปหลังร้านเพื่อรูดบัตร ถ้าโชคร้ายพนักงานคนนั้นเป็นมิจฉาชีพ เขาก็จะนำมือถือมาถ่ายรูปหน้าบัตรของเราซึ่งก็จะได้ทั้งหมายเลขบัตร วันหมดอายุบัตร ชื่อเจ้าของบัตร และถ่ายด้านหลังบัตรก็จะได้ตัวเลข 3 หลัก เพียงเท่านี้ก็ได้ข้อมูลที่สามารถนำไปซื้อของออนไลน์ทางอินเทอร์เน็ตได้ทันที เสร็จโจร ! แล้วพนักงานก็จะคืนบัตรให้เราโดยท่าทีเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แล้วคุณจะไม่รู้ตัวอะไรเลยจนกว่าจะพบใบแจ้งหนี้

มีวิธีป้องกันได้ดังนี้ครับ
- เลือกใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตในร้านที่น่าเชื่อถือ และมีเครื่องรูดบัตรตั้งให้เห็นอย่างชัดเจน
- หากต้องซื้อสินค้าออนไลน์ ต้องเลือกเฉพาะเว็บที่มีระบบความปลอดภัยได้มาตราฐานเท่านั้น ซึ่งจะมีระบบรักษาความปลอดภัยที่ให้กรอกรหัสมากกว่าที่มีในบัตร เพื่อตรวจสอบ
- บางธนาคารมีบริการส่งข้อความแจ้งยอดทุกครั้งที่มีการใช้บัตรเครดิต ช่วยให้เรารู้ทันทีที่มีการใช้บัตรเครดิต
- ตรวจสอบใบแจ้งหนี้อย่างละเอียดทุกครั้ง หากพบความผิดปกติรีบแจ้งให้ธนาคารตรวจสอบทันทีเพื่อระงับการจ่ายเงิน ไม่อย่างนั้นอาจจะต้องมานั่งปวดหัวเพราะเป็นหนี้ แต่โจรกลับได้ของฟรี หมั่นตรวจเช็คกันนะครับ.

วันอาทิตย์ที่ 19 สิงหาคม พ.ศ. 2555

ใช้แบตเตอรี่ยังไงให้ใช้ได้ยาวๆ

ชนิดของแบต การชาร์จ และอุปกรณ์นั้นเป็นส่วนหลักๆ ที่ส่งผลให้แบตเตอรี่ใช้งานได้มากน้อยต่างกัน แต่ประเด็นหลักก็คือ เมื่อได้อุปกรณ์มาแล้วเราควรจะรู้วิธีการใช้งานอุปกรณ์ที่มีอยู่ให้ประหยัดพลังงานมากที่สุด มีเทคนิคนิดๆ หน่อยๆ ดังนี้ครับ

- หน้าจอ ตัวสำคัญที่คอยดูดแบต
หน้าจอถือว่าเป็นส่วนที่กินไฟค่อนข้างมากทีเดียว เพราะต้องส่องแสงออกมาตลอดเวลา  การปรับแต่งจอภาพให้สว่างน้อยลงก็จะประหยัดพลังงานลงไป แถมยังไม่ทำให้ปวดตัวเวลามองนานๆ ด้วย แต่ถ้าอยู่ในที่ๆ มีแสงสว่างมากก็ไม่ควรปรับให้ต่ำจนต้องเพ่งนะครับ

- การเชื่อมต่อต่างๆ ปิดไว้ให้หมด
ในโน้ตบุ๊คนั้นผู้ผลิตจะใส่อุปกรณ์ต่างๆ มาให้อย่างครบครัน โดยเฉพาะอุปกรณ์เกี่ยวกับการเชื่อมต่อ ทั้งไวร์เลสส์ บลูทูธ และอื่นๆ ซึ่งเหล่านี้จะทำงานอยู่ตลอดเวลา และก็ต้องกินไฟอยู่ตลอดเวลาด้วยเช่นกัน ดังนั้นเมื่อมาทำงานข้างนอกสถานที่ๆ ไม่สามารถเสียบแบตเพื่อชาร์จได้ ควรจะปิดอุปกรณ์ที่ไม่จำเป็นทิ้งไป เช่นพวกบลูทูธเราไม่ได้ใช้งาน ควรจะปิดไปได้เลยจะใช้อีกทีก็ค่อยเปิด ส่วนไวร์เลสส์ถ้าหากต้องเชื่อมต่ออินเทอร์ด้วยหรือเปล่าถ้าไม่ใช้ก็ปิดไว้ก่อน โน้ตบุ๊คบางรุ่นก็มีปุ่มคีย์ลัดให้ปิดพวกนี้ได้อย่างสะดวกสบายอยู่แล้ว

- ปรับรูปแบบการใช้พลังงานของตัวเครื่อง
จะเน้นไปทางการใช้งานบนวินโดวส์เป็นหลักนะครับ โดยในวินโดวส์จะโหมดพลังงานให้ 3 โหมดคือ Performance (แบบเต็มพิกัด) , Balance (ระดับกลางๆ) และ Power saver (ประหยัดพลังงาน) ซึ่งสามารถเลือกได้ตามต้องการและยังสามารถไปปรับแต่งในโหมดได้ด้วยใน Power option

- ปิดโปรแกรมที่รันอยู่
โปรแกรมที่ทำงานอยู่เบื้องหลัง พวก Process ย่อยๆ ของโปรแกรมที่เราใช้ประจำ หรือ Service ต่างๆ ของวินโดวส์ที่ต้องทำงานอยู่ตลอดเวลา อาจจะลองเข้าไปใน Task Manager ดูว่ามี Process อะไรทำงานอยู่บ้างและเรียกใช้ซีพียูไปเท่าไหร่ แล้วถ้าหากเป็นผู้ใช้ระดับ Admin จะสามารถดู Show Process from all user ซึ่งจะเรียกดู Process ได้ทุกตัวที่ทำงานเลย อีกวิธีคือตั้งค่า Startup ให้มีโปรแกรมที่เริ่มทำงานตอนเปิดเครื่องน้อยลง ซึ่งจะทำให้บูตเครื่องได้ไวขึ้น และมีโปรแกรมที่ทำงานเบื้องหลังน้อยลงไปด้วย ประหยัดแบตขึ้นแน่นอน สมาร์ทโฟนต่างๆ จะมีโปรแกรมบางตัวที่ทำงานตลอดเวลา และโปรแกรมที่เราเปิดค้างไว้ ก็อย่าลืมปิดโปรแกรมเหล่านี้ด้วยนะครับ

- ปรับเสียงให้พอดี
การฟังเพลงจริงๆ ไม่ได้เปลืองแบตมากนัก เพราะซีพียูไม่ได้ทำงานหนักเหมือนกับดูหนัง แต่สิ่งที่สำคัญคือระดับเสียง ยิ่งเปิดเสียงดัง หรือตัวเครื่องเล่นใช้แรงขับมากๆ ก็ยิ่งเปลืองแบตมากขึ้นไปด้วย ที่สำคัญคือเปิดฟังแต่พอดีไม่ดังมากเกินไป เพราะไม่ใช่แค่แบตจะหมดเร็ว หูของเราอาจจะหมดสภาพเร็วตามไปด้วยเช่นกันนะครับ.

วันเสาร์ที่ 18 สิงหาคม พ.ศ. 2555

DIRECT X11 เกมยุคใหม่ สวย สมจริง



สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้เล่นเกมส์หรือยังไม่เข้าใจความหมายของ DirectX ต้องอธิบายง่ายๆ ว่ามันคือซอฟต์แวร์ที่เป็นตัวกลางเชื่อมต่อการทำงานระหว่างฮาร์ดแวร์และอุปกรณ์ต่างๆ เช่น การ์ดจอ คีย์บอร์ด เมาส์ และอื่นๆ เข้ากับโปรแกรมหรือเกมส์ เพื่อให้ทั้ง 2 อย่างทำงานร่วมกันได้อย่างลงตัว ดังนั้นเกมส์ที่ออกแบบมาให้ใช้ DirectX จะสามารถเรียกกราฟฟิกการ์ดได้อย่างเต็มความสามารถ
สำหรับ DirectX ในปัจจุบันจะเน้นไปทางด้านกราฟฟิกมากที่สุด ซึ่งเรียกส่วนนี้ว่า Direct3D (สำหรับ 3 มิติ) และ DirectDraw (สำหรับ 2 มิติ) ซึ่งใน DirectX 11 ก็ได้มีการพัฒนาไปอีกขั้นกับเรื่องของกราฟฟิกเป็นหลักเช่นเดียวกัน
ใน DirectX 11 มีจุดเด่นหนึ่งที่ช่วยในเรื่องการประมวลผลภาพพื้นผิวให้มีความสมจริงมากขึ้น โดยเฉพาะพื้นผิวที่มี Texture หรือแม้แต่ใบหน้าคน ฉากต่างๆ ในเกมส์เช่น กำแพง หน้าผา และอื่นๆ ซึ่งสามารถคำนวณการเปลี่ยนแปลงรูปทรงของพื้นผิวได้ด้วย แต่ก็ต้องอาศัยพลังจากกราฟฟิกการ์ดที่รองรับด้วยเช่นกัน สำหรับในตอนนี้ เกมส์ใหม่ๆ ได้ออกมารองรับ DirectX 11 กันแล้วและพวกกราฟฟิกการ์ดก็ชูจุดขายในเรื่องนี้ด้วย แต่ DirectX อันเก่าก็ยังสามารถเล่นเกมส์ใหม่ๆ นี้ได้อยู่นะครับไม่ต้องเสียใจไป แต่ภาพที่ออกมาอาจจะไม่ได้สวยสมจริง perfect สักเท่าไหร่

แต่นอกเหนือจากการมีกราฟฟิกการ์ดที่รองรับ DirectX 11 แล้วต้องอัพเดตซอฟต์แวร์ ไดร์ฟเวอร์ต่างๆ ในเครื่องด้วยนะครับ.


เลือก"หูฟัง"อย่างไรดี

หูฟัง หรือ Headphone ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เนื่องจากผู้ใช้ต้องการความเป็นส่วนตัวมากขึ้นไม่ว่าจะใช้ฟังเพลง ดูหนัง จึงใช้หูฟัง เนื่องด้วยความเกรงใจคนรอบข้าง ด้วยอีกประการหนึ่ง ดังนั้นในการเลือกหูฟังเราต้องพิจารณาจากอะไรบ้าง มาดูกัน
- ก่อนอื่นต้องเลือกหูฟังที่สวมใส่แล้วสะดวกสบายก่อน เนื่องจากหากใช้งานเป็นประจำ และเป็นเวลานานๆ การเลือกหูฟังที่ใส่สบายไว้ก่อนจำเป็นมาก ส่วนใครจะชอบแบบ in-ear หรือแบบครอบหูก็แล้วแต่ตามชอบเลยครับ แต่ไม่ควรให้บีบมากเกินไป ต้องลองใช้งานดูก่อนจะตัดสินใจซื้อ
- รูปแบบการใช้งานเป็นอีกอย่างที่ต้องพิจารณา ถ้าหากใช้กับโทรศัพท์ หรือเครื่องเล่น MP3 และอื่นๆ ก็ต้องดูว่ามีช่องเสียบหูฟังที่เข้ากันได้หรือไม่ ถ้าต้องพกพาไปไหนด้วย อาจจะเลือกที่มีน้ำหนักเบา ขนาดเล็ก และเก็บสะดวก
- เรื่องของคุณภาพเสียง ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่สำคัญในการเลือกหูฟัง แต่ในเรื่องคุณภาพของเสียงนั้นตัดสินใจยากอยู่พอสมควร เพราะขึ้นอยู่กับรสนิยม และประเภทของเสียง เช่นบางคนชอบฟังเพลงแนวร็อค อาจจะใช้หูฟังเบสหนัก แต่ถ้าชอบแจส อาจจะเลือกแบบที่เสียงแหลม ใสๆ จึงไม่มีอะไรที่ตายตัวในการเลือก
- การเลือกขนาดของหูฟังก็สำคัญ หากหูฟังมีขนาดใหญ่ ก็ต้องใช้กำลังขับที่มากขึ้นไปด้วย หากเครื่องเล่นของเรามีกำลังขับไม่พอก็อาจจะเป็นปัญหาเพราะไม่สามารถฟังได้เต็มกำลังเสียง หรือเสียงอาจจะเบาไปมาก

สุดท้ายการเลือกซื้อไม่ว่าจะแบบไหน ก็ขึ้นอยู่กับความต้องการในการใช้งาน และงบประมาณของเราเองครับ

วันศุกร์ที่ 17 สิงหาคม พ.ศ. 2555

ดูค่าเงินไทยเป็นเงินต่างประเทศง่ายนิดเดียว

หลายคนคงจะชอบซื้อสินค้าทางอินเทอร์เน็ตหรือทางอื่นๆ ที่ต้องใช้สกุลเงินอื่น เช่น เงินดอลลาร์ แต่เราจะรู้อัตราแลกเปลี่ยนได้อย่างไร ไปลองหาดูก็งงกับราคาซื้อ-ขายอีก แต่ตอนนี้มีวิธีง่ายๆ แค่ใช้ Google ครับ
- ขั้นแรกไปที่หน้า Google.com
- ตอนนี้ผมจะแปลงค่าเงิน 0.69 ดอลลาร์ เป็นค่าเงินไทย ก็ให้พิมพ์ใน Google ว่า 0.69 usd in thb ซึ่ง usd คือชื่อสกุลเงินของดอลลาร์ และ thb คือของไทย เสร็จแล้วกดค้นหาเลยครับ

- จากนั้นผลการค้นหาแรกก็จะเป็นผลลัพธ์ของเรา

ก็ลองเปลี่ยนค่าเงินตามต้องการเลยนะครับ ส่วนถ้าเป็นสกุลเงินอื่นก็ต้องหาชื่อสกุลเงินมาใส่แทนนะครับมีให้คร่าวๆ ครับ
ไทย = THB
สหรัฐ = USD
ญี่ปุ่น = JPY
ฮ่องกง = HKD
ยุโรป = EUR