วันศุกร์ที่ 31 สิงหาคม พ.ศ. 2555

อาหารเพื่อฟันสวย

ฟันนั้นมีหน้าที่ๆช่วยบดเคี้ยวอาหาร จึงเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อคนเรามาก ดังนั้นเราก็ต้องดูแลมันให้ดีนะครับ และนอกจากการแปรงฟันทุกวัน ไม่กินของหวาน แต่อาหารเหล่านี้คืออีกวิธีที่จะช่วยให้ฟันแข็งแรง
- แอปเปิ้ล มีรสหวาน เนื้อกรอบ เรียกน้ำลายได้ดี น้ำลายจะชะล้างเศษอาหารและปรับสภาพความเป็นกรด ด่าง ในปาก
- แครอท ความกรอบของมันจะช่วยให้เหงือกสะอาด ฟันแข็งแรง ช่วยกำจัดเศษอาหาร มีเส้นใยทำให้ปากสะอาด และช่วยเรียกน้ำลาย
- แครนเบอร์รี่ มีสารที่ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะติดที่ฟัน และป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์
- กีวี่ เป็นอาหารเพื่อความงาม วิตามินสูง ช่วยบำรุงฟัน
- ลูกเกด มีกรดโอเลียโนอิก สามารถยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก โดยกรดโอเลียโนอิกที่ความเข้มข้น 31 ไมโครกรัมต่อมิลลิลิตร ช่วยป้องกันแบคทีเรีย เอส.มิวแทนส์ ต้นเหตุของฟันผุ ไม่ให้เกาะผิวฟัน และที่ความเข้มข้น 62 ไมโครกรัมต่อมิลลิลิตร ช่วยยับยั้งการเติบโตของเชื้อ พอร์ฟีโรโมนาส กิงกิแวลิส ตัวสำคัญที่ทำให้เกิดเหงือกอักเสบ
- วาซาบิ มีสารไอโซทิโอไซยาเนต ซึ่งยับยั้งการเติบโตของเชื้อ เอส.มิวแทนส์

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น